2007年03月04日

セルライト予防食品も食べ過ぎてはいけません

セルライトを予防するには基礎代謝をアップしなければいけないらしいです。
基礎代謝とはじっとしていても活動している量のことだそうです。
寝ていても心臓は動いているから、その為に必要なエネルギーとかなんとかそういうのらしいです。
で、セルライト予防のために、基礎代謝を上げるには筋肉をつけなくちゃいけないんですが、なかなかめんどくさいですよね。
そこで食べ物で基礎代謝を上げるという方法があるそうです。
基礎代謝を上げる栄養素には、まずビタミンB群があります。
胚芽米、焼豚、レバー、うなぎ、卵、納豆、牛乳、マグロ刺身、牛乳、インスタントコーヒー、卵、バナナ、ほうれん草、小松菜、マッシュルーム、小麦、酵母なんかにビタミンB群は多く含まれているそうですよ。
なんかけっこうカロリー高そうな・・・。
焼豚とかうなぎは大好きだから毎日食べたいくらいですが、やっぱり食べ過ぎはダメなんでしょうね。
食べ過ぎると脂肪が付きすぎてしまう・・・。
とりあえず、ご飯は、胚芽米か小麦入りのものにしようと思いました。

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ラベル:セルライト
posted by ぴーひょろ at 17:01| Comment(0) | TrackBack(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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